高蛋白抹茶隔夜燕麥

份量:一人

材料:

抹茶粉 一茶匙

暖水 一湯匙

原片燕麥 半杯

奇亞籽 一湯匙

Simply Zero無添加有機植物蛋白素 一殼

植物奶 一杯

做法:

  1. 混合抹茶與溫水於一個小碗中,攪拌直至抹茶完全溶解並變成糊狀。

  2. 在玻璃瓶中加入所有成份(包括抹茶糊),用匙羹攪拌。

  3. 存放於雪櫃過夜(或至少5小時)。

  4. 早晨可立即進食。若喜歡有點甜味,可添加¼茶匙雲呢拿油、或一茶匙楓糖漿。

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